Übungen zur Verbesserung der Sehkraft

Es gibt viele Bücher über die Sehkraft der Menschen, kann man diese verbessern? Heute wissen wir genau, dass man es kann.

Unkomplizierte Bewegungen

Mit diesen unkomplizierten Übungen kann man seine Sehkraft verbessern.
Man legt die Hände ganz locker über die Augen. Wichtig ist, dass man keinen Druck erzeugt. Die Hände so ungefähr zwei Minuten halten, um sich zu entspannen. Die Augen beruhigen sich.
Zur Übung gehört alles, was zur Abwechslung der Ansicht von nahen und entfernten Gegenständen führt.

Den Gegenstand nah und fern betrachten

Anfangen kann man mit den alltäglichen Sachen. Jeder schreibt während des Tages etwas, dann kann er eben den Stift in die Hand nehmen und weit weg vom Körper halten. Der Stift soll aufmerksam betrachtet werden, danach ihn langsam zum Gesicht führen, zum Schluss hat man den Gegenstand an der Nase. Die Aufgabe ändert sich nicht, wir müssen jetzt ganz nahe in betrachten. Aber er wird schon wieder langsam entfernt. So eine Übung ist sehr nützlich. Man darf sie bis zu 12 Mal wiederholen, aber dann die Augen wieder mit den Händen abdecken und entspannen lassen.
Außerdem ist Augenkreisen sehr effektiv. Wenn man sich eine große Uhr an der Wand vorstellt und mit den Augen jede Zahl einzeln anschaut, ist es ein gutes Training. Die Person soll aber nur die Augen von der eins bis zur 12 bewegen, auf keinen Fall den Kopf.